에어로빅

댄스 형식의 유산소 운동을 말한다.[1] 케네스 쿠퍼(Kenneth H. Cooper, 1931~)의 에어로빅 이론(1960)을 기초로 하여 재키 소렌슨(Jacki Sorensen)이 개발했다.

우리나라에는 1975년에 들어왔으며, 1980년대에 널리 확산되었고, 대한민국에서는 1995년에 한국에어로빅협회(Korea Aerobic Federation)가 만들어지면서 본격적으로 유행했으며 서양에서는 에어로빅 관련 영상과 비디오가 1980년대부터 90년대 초까지를 풍미했다.

주로 경쾌한 음악을 틀어 놓고 이 음악에 맞춰 춤을 추는 것과 비슷한 유산소 운동을 하는 방식이다.

복장은 움직이기 최대한 편한 복장을 착용한다. 남성의 경우에는 올림픽 레슬링 복장과 동일하며, 여성의 경우는 레오타드와 유광 타이츠를 착용한다.

관련 협회로는 상술한 한국에어로빅협회와 세계에어로빅협회(World Aerobics Association), 한국에어로빅스건강과학협회가 있다.

대중 가요의 안무를 에어로빅 식으로 하여 음악적 즐거움과 동시에 유산소 운동을 통한 건강을 찾는 경우도 있다.

세부종목으로는 스텝, 댄스(에어로빅스), 힙합이 있다. 이 중에 힙합은 국내 종목이다.[3] 세부 종목은 특별하지 않은 이상 단체로 들어가면서 5명이나 8명으로 제한하고 있다.

세부인원으로는 남자 개인, 여자 개인, 2인조, 3인조, 5인조, 단체[4]가 있으며 5인조 이상부문은 선수 발굴과 보급을 위해 운영되므로 높은 난이도가 요구되지 않는다.

국제대회에서는 만 12~14세를 Age Group 1, 만 15~17세를 Age Group 2, 만 18세 이상을 시니어로 하고 있다. 만 12~17세를 주니어라고 하고 있다. 일부 대회에서는 만 9~11세를 쇼케이스로 따로 분류하기도 한다.

국내대회에서는 초등부, 중등부, 고등부[5], 대학부, 혼합부[6], 일반부가 있다.

여러 종목이 일반인과 엘리트 체육인의 구분이 있듯 이렇게 대회 종목을 나가기 위한 에어로빅스는 다이어트를 위해 일반적으로 접할 수 있는 에어로빅과는 형태가 많이 다르다.(단적으로 태보도 에어로빅의 한 형태로 구분되는 걸 생각하자)

국제체조연맹(FIG)에서 주최하는 세계체조선수권대회의 5개 종목 중 하나로, 세계인의 에어로빅 축제라고 할 만큼 큰 규모의 대회이다. 만 18세 미만의 참가자가 겨루는 주니어 대회와 만 18세 이상의 참가자가 겨루는 시니어 대회가 있다. 1995년에 시작되었으며 1주일동안 진행한다.
2016년 대회 기준으로 종목은 남녀 개인전과 혼성 2인조와 3인조, 그룹 5인조, 에어로빅 댄스, 에어로빅 스텝의 7개가 있다. 동아일보 기사 1995년 제 1회부터 2000년 제 6회까지는 1년 주기로 개최되었으며, 2002년 제 7회 대회부터는 2년 주기로 짝수 년도에 개최되고 있다.

세계선수권대회가 없는 해에 2007년 태국 방콕을 시작으로 2년마다 개최되며 가장 최근 대회는 2017년에 개최된 몽골 올란바토르 대회이다.
세계대회와 동일하게 주니어, 시니어대회가 있다.

크게 주관단체가 대한에어로빅협회와 한국에어로빅스건강과학협회로 나뉜다. 여기서는 전자인 대한에어로빅협회 대회를 소개한다.

전국체전에는 고등부, 대학일반부가 있으며, 각각 남자개인, 여자개인, 혼성2인조, 3인조, 힙합5인조가 있다.
소년체전에는 초등부(4학년 이상), 중등부가 있으며, 각각 남자개인, 여자개인, 2인조, 3인조, 5인조(에어로빅스)가 있다.
2016년에는 10월 8일부터 9일까지 한국기술교육대학교 체육관에서 개최되었다.

각급 학교의 체육 시설이나 각 지역의 스포츠 센터에 운동 시설을 갖춘 경우가 많다. 상술했듯 댄스 형식의 유산소 운동이기 때문에 충분한 공간과 간단한 장비만 갖춰져 있다면 할 수 있으며, 굳이 에어로빅에 최적화되지 않았더라도 큰 지장은 없다.

드라마나 애니메이션에서 등장할 때는 강사가 나와 강습하는 경우가 많다.