판토텐산

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1. 개요2. 기능3. 적정량4. 결핍증 및 과잉증5. 같이 보기

1. 개요 [편집]

pantothenic acid

수용성 비타민의 하나.

2. 기능 [편집]

파일:pantothenic acid.jpg
판토텐산, 혹은 비타민B5는 비타민 B 복합체의 일종이며, 거의 모든 식품에 함유되어 있다.

피부와 머리카락을 구성하는 콜라겐을 합성하는 데 필수적인 물질이다. 또한 지질을 분해하여 유분기 있는 피부를 방지하기 때문에 피부와 머릿결에 도움을 준다. 또한 판토텐산에서는 보조효소 A(Coenzyme A)가 합성되는데, 유해 물질에 대한 해독 작용을 한다.

3. 적정량 [편집]

판토텐산의 충분 섭취량은 5mg이다. 판토텐산의 어원인 판토스(pantos)[1]에 걸맞게 효모, 간장, 계란, 표고버섯, 소 간, 고추, 녹차 등 거의 모든 식품에 함유되어 있다.

4. 결핍증 및 과잉증 [편집]

서술했듯이 판토텐산은 거의 모든 식품에 들어 있어 보통 결핍증과 과잉증이 발생하지 않는다. 하지만, 불균형한 식생활을 하는 알코올 의존증 환자에게서 결핍증이 나타날 수 있다. 결핍증으로는 성장 정지•체중 감소, 피부염, 신경계 변성, 항체생산의 저하, 부신 피질의 기능 저하 등이 나타날 수 있다. 아직까지 과잉증은 밝혀지지 않았다.

5. 같이 보기 [편집]

[1] 그리스어이며, "모든 것으로부터" 라는 뜻을 갖고 있다.

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